Dette hold er for alle med osteoporose eller osteopeni, der har lyst til motion, træning, udfordringer og socialt samvær.
Træningen er individuelt tilpasset, med træningsøvelser, der især fokuserer på styrke, holdning, balance og fald-forebyggende træning.
Vi vil anvende forskellige redskaber som bolde, trampolin, måtter, træningsmaskiner og stepbænke. Men vi vil også lave vægtbærende kropsøvelser som kan sammensættes til et program som du kan lave derhjemme.
Særligt for fredagsholdet er, at der her vil være mere fokus på styrketræning og øvelser der styrker knoglerne. Det vil være muligt for deltagerne på tirsdagsholdene også at deltage på fredagsholdet hvis der er plads
