Det er vigtigt, at du på trods af din osteoporose forbliver fysisk aktiv hele livet. Når du har osteoporose, har du en øget risiko for at få et knoglebrud i forbindelse med fald eller ved uhensigtsmæssig fysisk aktivitet. Det kan føre til, at nogle personer med osteoporose bliver bekymrede for, om de kan fortsætte med at være fysisk aktive eller at starte nye aktiviteter op. Her kan opstå spørgsmål som: Hvor meget må jeg i forbindelse med fysisk aktivitet? Hvilken træning er bedst? Er det sikkert for mig?
Videnscenter for Knoglesundhed har, i samarbejde med Danske Fysioterapeuter og Kandidater i Idræt Simon Esrup og Magnus Bendtsen, udarbejdet et materiale, der skal gøre det nemt og mere sikkert at være fysisk aktiv med osteoporose. I samarbejde med Osteoporoseforeningen er materialet gjort tilgængeligt for foreningens medlemmer.
Du kan blive klogere på den knoglesunde hverdag og finde træningsøvelser der passer til dig på siden her.
