Kurset er for dig med osteoporose/knogleskørhed eller med forstadier hertil eller med risiko for at få det, og som ønsker større viden om, hvordan du kan træne med hensyn.
Træningen er individuelt tilpasset, med øvelser, der især fokuserer på styrke, holdning, balance og kondition. Og så skal vi også gerne hygge og have det sjovt.
På kurset vil vi således træne kroppen på forskellige måder:
Balance og koordinering.
Motion og bevægelse, som træning – og i hverdagen.
Styrketræning
Træningen vil indeholde både stående, siddende og liggende øvelser.
Underviseren er ergoterapeut og mensendiecklærer.
Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).
Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring"
