De farligste knoglebrud ved osteoporose er hoftebruddene. De opstår næsten altid, fordi man falder, typisk når man falder direkte på hoften. Det har vist sig, at cirka hvert 20. fald i hjemmet medfører knoglebrud. Heraf er hvert femte et hoftebrud. Kan man undgå at falde, kan man således undgå de farligste af de knoglebrud, som osteoporose er forbundet med [1].
Forsøg har vist, at det er muligt at reducere risikoen for fald og at det er en af de mange livsstilsforanstaltninger, der kan gøre en stor positiv forskel i at forbedre eller i det mindste opretholde god knoglesundhed. Det har vist sig, at forebyggelse af fald ved f.eks. træning og hjemmehjælpsinterventioner reducerer risikoen for fald.
Nedenfor er oplistet en række faktorer, der disponerer for fald eller øger risikoen for skader ved fald [2]:
- Fald sker hyppigere med stigende alder
- Hvis man tidligere er faldet, øger det risikoen for at falde igen
- Demens eller andre forvirringstilstande
- Nedsat evne til at bevæge sig
- Nedsat syn
- Hvis man tager flere former for medicin samtidigt
- Hvis man tager medicin mod psykiatrisk sygdom (psykofarmaka)
Ydre eller miljømæssige faktorer:
- Dårligt lys
- Dørtrin, løse tæpper, glatte underlag
- Forkerte sko
- Pludselige forstyrrelser
Læs meget mere om Fald og faldtendens hos ældre på Sundhed.dk
| Seks trin for at forhindre fald Lad borgeren være opmærksom på, at:
Du kan som sygeplejerske: |
Vær også opmærksom på, om kommunen har ansatte faldkonsulenter.
Gulve
Vær opmærksom på, at borgeren eksempelvis:
- fjerner genstande, der kan få borgeren til at snuble, f.eks. tæpper, elektriske ledninger eller rod
- fastgør måtter eller løse tæpper og er klar over, hvis der er områder i gulvet som er hævet eller buler
- flytter møbler ud af gangstier og tjekker om der er høje dørtrin
Badeværelse
Vær opmærksom på, at borgeren eksempelvis:
- Installerer gelændere
- benytter skridsikre måtter ved toilet, i badekar eller bruser
Belysning
Vær opmærksom på, at borgeren eksempelvis:
- Holder hjemmet godt oplyst, især i gange, på trapper og verandaer
- Tilføjer ekstra lyskontakter eller bruger fjernkontakter såsom bevægelsessensorer
Køkken
Vær opmærksom på, at borgeren eksempelvis:
- Opbevarer regelmæssigt brugte køkkenartikler på et let tilgængeligt niveau
Trappe
Vær opmærksom på, at borgeren eksempelvis:
- kontrollerer at gelændere er robuste og sikre
Læs Sygeplejerskens artikelsamling “Forebyggelse af fald” her
