Digitalt kursus: ’Ny med knogleskørhed’
Bliv klædt på med viden og redskaber til at leve godt med knogleskørhed gennem et nyt kursusforløb. Det foregår som tre moduler á to timer hver, og du kan enten se med live eller se optagelserne, når det passer dig. Alle moduler indeholder både oplæg ved ekspert og spørgsmål-svar sessioner. Vi lægger optagelserne op her på siden, når de har været afholdt live.
Det er gratis, men kræver tilmelding. Læs mere og tilmeld dig her
Modul 1: Grundlæggende viden om knogleskørhed
Bliv klog på knogleskørhed og behandlingsmuligheder.
- Grundlæggende viden om knogleskørhed
- De medicinske muligheder for behandling
- Eventuelle bivirkninger ved medicinen
- Risiko for knoglebrud
- Hvordan kan du selv forebygge brud
Underviser: Jannie Hald, afdelingslæge, Klinik for knogleskørhed, Aarhus Universitetshospital
Dato: Afholdt den 19. november 2024
Se optagelsen herunder:
Slides: Grundlæggende viden og medicin Modul 1 til uddeling
Modul 2: Kost og kosttilskud
Sådan sammensætter du en knoglesund kost og får overblik over relevante kosttilskud.
- Hvad er knoglevenlig kost?
- Hvornår har jeg brug for tilskud af kalk og D-vitamin
- Hvordan balancerer jeg mit indtag af tilskud med min kost?
- Hvad er det rigtige tilskud for mig?
- Hvad betyder det for knoglerne af spise vegetarisk eller vegansk?
- Hvordan kan jeg fastholde de gode vaner?
Dato: 26. november kl. 16-18
Underviser: Anne Ravn, klinisk diætist, Aarhus Universitetshospital
Læs mere og tilmeld dig her.
Modul 3A: Dagligdagen og træning – for dig med knoglebrud
Lær hvordan du kan være fysisk aktiv, når du har haft knoglebrud.
- Hvorfor er en aktiv hverdag og træning vigtig for dine knogler
- Hvordan bevæger jeg mig hensigtsmæssigt i dagligdagen og på arbejde?
- God løfteteknik
- Hvilke sportsgrene og fritidsaktiviteter kan jeg fortsætte med?
- Hvad skal jeg særligt være opmærksom på efter brud?
- Genoptræning efter brud og hjælp til smerter
- Demonstration af relevante hjælpemidler
- Øvelsesprogram til hjemmetræning
Dato: 3. december kl. 16-18
Underviser: Lene Lebech, fysioterapeut, Danske Fysioterapeuter
Læs mere og tilmeld dig her.
Modul 3B: Dagligdagen og træning – for dig uden knoglebrud
Lær hvordan du kan være fysisk aktiv, når du ikke har haft knoglebrud.
- Hvorfor er en aktiv hverdag og træning vigtig for dine knogler
- Hvordan bevæger jeg mig hensigtsmæssigt i dagligdagen og på arbejde?
- God løfteteknik
- Hvilke sportsgrene og fritidsaktiviteter kan jeg fortsætte med?
- Øvelsesprogram til hjemmetræning
Dato: 5. december kl. 16-18
Underviser: Lene Lebech, fysioterapeut, Danske Fysioterapeuter
Læs mere og tilmeld dig her.
